女人吃什么对乳房好？_39健康网_女性

　　乳房是女性饱满的标记，乳房的好坏也跟身体健康非亲非故。尤其在乳腺疾病连续回升的今天，咱们更应当维护好乳房，让女性美持续下去。如何才干庇护乳房健康呢？吃哪些食品可以颐养乳房？

　　酒酿对丰乳的明显效果不容疏忽。酒酿经由人体的食用能够发生丰盛的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅可以供给人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着显明的后果。

　　枣有补脾胃益气血的功能，它富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以加强体质，防备乳腺癌。

　　含有大量的碘,www.bn3g0.cn，可调剂内分泌，降低女性患乳腺增生的危险，甚至拥有帮助医治的作用。

　　含有丰硕的蛋白质和钙质，可预防乳房炎症。

　　9、枣

　　7、牛油果

　　富含人体必须的微量元素，有增强体质、掩护乳腺的作用。

　　木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食物一起食用，存在消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身材，对消化不良者也具备食疗作用。

　　2、菌类

　　3、海带

　　包含含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大批的抗氧化剂跟维生素E，既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

　　6、牛奶及乳制品

　　10、酒酿

　　1、大豆

　　牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增添胸部组织弹性；含有的维生素A能增进女性荷尔蒙分泌，维生素C能避免胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　豆制品中含有异黄酮，这种物资可能下降女性体内的雌激素程度，减少乳房不适。

　　8、木瓜

　　4、坚果、种子类食物

　　5、鱼类及海产品

　　银耳、黑木耳、香菇等食物，是自然的生物反映调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。